20 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Diet, Awet Muda, Kulit, Ibu Hamil

Buah alpukat sudah umum diketahui dan banyak dijual di pasaran. Buah ini sering dimanfaatkan untuk banyak hal, seperti dibuat menjadi jus, bahan campuran salad, roti panggang, dan lainnya. Buah Alpukat | Photo credit: Pxhere.com Berikut kandungan gizi buah alpukat dalam 100 gram bersumber dari Nutritiondata.self.com . VITAMIN Vitamin A: 146IU 3% AKG Vitamin B6: 0.3mg 13% AKG Vitamin C: 10.0mg 17% AKG Vitamin E: 2.1mg 10% AKG Vitamin K: 21.0mcg 26% AKG Thiamin: 0.1mg 4% AKG Riboflavin: 0.1mg 8% AKG Niasin: 1.7mg 9% AKG Folat: 81.0mcg 20% AKG Asam pantotenat: 1.4mg 14% AKG Beta Karoten: 62.0mcg Beta Cryptoxanthin: 8.0mcg Lutein+Zeaxanthin: 271mcg Kolin: 14.2mg Betaine 0.7mg MINERAL Kalsium: 12.0mg 1% AKG Zat Besi: 0.5mg 3% AKG Magnesium: ...